1–31 Mart Ulusal Kolorektal Farkındalık Ayı
Mart ayı, kolon ve rektum sağlığına dikkat çekmek ve kolorektal hastalıklar hakkında farkındalık oluşturmak için önemli bir dönemdir. Kolorektal hastalıklar ve özellikle kolorektal kanser, erken teşhis edildiğinde büyük ölçüde önlenebilir ve tedavi edilebilir hastalıklar arasındadır.
Peki, kolon sağlığımızı korumak için neler yapabiliriz?
Sağlıklı ve dengeli beslenin. Lif açısından zengin sebze, meyve ve tam tahıllar tüketmek bağırsak sağlığını destekler. Fiziksel olarak aktif olun. Düzenli egzersiz bağırsak hareketlerini düzenler ve birçok hastalığa karşı koruyucu etki sağlar. İşlenmiş ve aşırı kırmızı et tüketimini sınırlandırın. Sigara ve alkol kullanımından kaçının ve düzenli sağlık kontrollerinizi yaptırın.
İstemsiz kilo kaybı, dışkılama alışkanlığında değişiklik, dışkıda kan görünmesi, uzun süre kabızlık, ishal ve kitle gibi şikâyetleriniz varsa bir sağlık kuruluşuna başvurmanızı öneririm.
Özellikle 50 yaş ve üzerindeki bireylerin düzenli tarama testleri yaptırması erken teşhis açısından büyük önem taşır. Ailede kolorektal hastalık öyküsü ve inflamatuar bağırsak hastalığı geçmişi olan kişiler için bu kontroller daha da önemlidir. Kolorektal Kanser Taramaları 50-70 yaş arası kadınlara ve erkekler 2 yılda bir ücretsiz olarak yapılmaktadır.
Unutmayın:
Erken teşhis hayat kurtarır. Kolorektal hastalıklar hakkında bilinçlenmek, sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmek ve düzenli kontroller yaptırmak sağlığımızı korumanın en güçlü yollarıdır.
Bu Mart ayında siz de farkındalık oluşturun. Kendiniz ve sevdikleriniz için kolon sağlığını ihmal etmeyin.
Uzm. Dr. Mustafa AVCI